Créatine Monohydrate

La créatine monohydrate, dérivée naturelle de trois acides aminés essentiels (L-arginine, L-Méthionine et L-Glycine), est une molécule cruciale dans le métabolisme énergétique, propulsant les mouvements explosifs et les contractions musculaires soudaines. En agissant comme un réservoir d’énergie sous forme de phosphate, elle libère rapidement de l’ATP (Adénosine Triphosphate) pour soutenir l’effort musculaire intense.

La créatine monohydrate, complément à la fois puissant et sécurisé, se distingue comme le supplément sportif le plus étudié scientifiquement. Associé à des bénéfices avérés, il renforce les réserves de phosphocréatine, accélérant la production d’énergie lors d’activités intenses. Cela se traduit par une amélioration notable de la force, de la puissance musculaire, de l’endurance et des temps de récupération.

En agissant contre la fatigue et l’épuisement, la créatine montre des propriétés antioxydantes, réduisant leur impact pendant et après l’exercice. De plus, des recherches suggèrent son rôle dans la promotion de la croissance musculaire, consolidant sa position comme un allié essentiel pour les sportifs exigeants

Allégations de santé autorisées (EFSA) :

• La créatine améliore les capacités physiques en cas de séries successives d’exercices très intenses de courte durée chez les adultes effectuant des exercices physiques très intenses *. L’effet bénéfique est obtenu est obtenu par la consommation journalière de 3g de créatine. *Règlement (UE) n°432/2012 
• La consommation quotidienne de 3g de créatine peut renforcer l’effet de la pratique de la musculation sur la force musculaire chez les adultes âgés de plus de 55 ans**. L’effet bénéfique est obtenu par la consommation journalière de 3g de créatine en liaison avec la pratique de la musculation, qui permet d’augmenter progressivement la charge de travail et devrait avoir lieu au moins trois fois par semaine pendant plusieurs semaines, avec une intensité équivalente à au moins 65-75% d’une charge maximale de répétition. **Règlement d’exécution (UE) n°2017/672

Conseils de prise

Prendre 3g (1 cuillère-mesure*) de monohydrate de créatine par jour de préférence après un effort physique. Pour une meilleure absorption et une meilleure efficacité sur les aspects de force et de masse, il est recommandé de prendre sa créatine en l’associant à une boisson de récupération combinant glucides x protéines.

*Cuillère-doseuse fournie à l’intérieur du conditionnement

Composition par dose journalière :

Monohydrate de Créatine (Pur à 99% testé par HPLC – High Performance Liquid Chromotagraphy) en poudre ultra-fine (3g).

Convient aux végétariens et aux végétaliens.

Allergènes : absence

Poids net (Doses) : 150g (50 Doses) / 270g (90 Doses)

Avertissements: 

Ceci est un Complément Alimentaire

En raison de la présence de créatine, ce produit est réservé aux adultes uniquement de plus de 18 ans. Ne pas utiliser durant la grossesse et l’allaitement. L’effet bénéfique est obtenu avec une dose quotidienne de 3 g de créatine. Ce produit est destiné aux adultes pratiquant des exercices de haute intensité. Lors de la prise d’un complément de créatine, veillez à consommer des quantités suffisantes d’eau pour éviter la déshydratation. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée (5g). Ce produit ne doit pas remplacer une alimentation variée et équilibrée et un mode de vie sain. Maintenir hors de la portée des enfants.

Il est recommandé de contrôler la fonction rénale avant et après utilisation lors d’une consommation prolongée de plus d’un an.

Conserver bien fermé dans l’emballage d’origine dans un endroit frais et sec, à l’abri de la lumière directe du soleil.