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Description
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Performance · Créatine
Créatine Monohydrate 150 g
Une créatine monohydrate pure, sans goût et sans additif, pour gagner en performance sur les efforts courts et intenses : séries lourdes, sprints, combats. 3 g par jour, c'est tout.
3 gpar dose
50doses par pot
> 99 %pureté HPLC
0additif
100 % monohydrateMicronisée 200 meshVeganSans goût
15 000 FCFALivraison 2 000 FCFA partout au Sénégal
En bref
La créatine aide vos muscles à produire rapidement de l'énergie pendant les efforts explosifs. Cette créatine monohydrate est pure à plus de 99 %, contrôlée par HPLC et micronisée pour se dissoudre facilement. Le pot de 150 g contient 50 doses : le bon format pour démarrer.
Pourquoi choisir cette créatine
Plus de performanceLa créatine augmente les performances physiques lors d'exercices successifs très intenses et de courte durée.
Pureté contrôlée HPLCCréatine monohydrate pure à plus de 99 %, sans excipient ni additif.
Micronisée 200 meshParticules très fines : elle se dissout sans dépôt dans l'eau, le jus ou le shaker.
VeganAucun ingrédient d'origine animale. Convient aux végétariens et végétaliens.
La plus étudiée au mondeLa créatine monohydrate est la forme de référence de la recherche en nutrition sportive.
50 dosesPrès de deux mois de prise quotidienne avec un seul pot.
Pour qui ?
Musculation et forceSprint et sports collectifsSports de combatCrossFit et HIITAdultes de plus de 55 ans qui font de la musculation
Comment le prendre
MesurezEnviron ¾ de cuillère-mesure, soit 3 g.
MélangezDans 200 ml d'eau, de jus ou dans votre shaker de whey.
Prenez-la chaque jourAprès l'entraînement, ou le matin les jours de repos.
Associez la créatine à votre shaker de whey ou à un repas avec des glucides : c'est simple et cela favorise son entrée dans le muscle.
Quel pot de créatine choisir ?
| Doses de 3 g | Durée à 1 dose/jour | |
|---|---|---|
| GFit Series 90 g | 30 | 1 mois |
| 150 g | 50 | près de 2 mois |
| 270 g | 90 | 3 mois |
| 450 g | 150 | 5 mois |
Composition
| Pour 1 dose (3 g) | Quantité |
|---|---|
| Créatine monohydrate | 3 000 mg |
Ingrédients : Créatine monohydrate micronisée (pureté contrôlée par HPLC). Sans excipient, sans additif.
VeganSans additifSans sucreSans glutenSans lactoseSans arôme
Questions fréquentes
La créatine est-elle dangereuse pour les reins ?
Chez une personne en bonne santé, les études menées à la dose recommandée ne montrent pas d'effet néfaste sur la fonction rénale. En cas de maladie rénale connue, ne pas en prendre sans avis médical.
Faut-il faire une phase de charge ?
Non. 3 g par jour en continu suffisent à remplir progressivement les réserves du muscle. La régularité compte plus que la quantité.
Est-ce que la créatine fait gonfler ?
Elle augmente la quantité d'eau à l'intérieur du muscle, qui paraît plus plein. Ce n'est ni de la graisse ni de la rétention sous la peau.
Quand prendre la créatine ?
Idéalement après l'entraînement avec votre shaker ou un repas, et le matin les jours de repos. Prenez-la tous les jours, même sans séance.
Combien de temps dure le pot de 150 g ?
50 doses de 3 g, soit près de deux mois à une dose par jour.
Les femmes peuvent-elles prendre de la créatine ?
Oui. La créatine est utile à tous les sportifs qui font des efforts intenses, hommes comme femmes.
Précautions d'emploi. Réservé à l'adulte en bonne santé pratiquant une activité physique intense. Ne pas dépasser 5 g par jour. Boire 2 à 3 litres d'eau par jour. Déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes et en cas de maladie rénale. Au-delà de 8 semaines de prise continue, demander conseil à un médecin. Complément alimentaire : ne remplace pas une alimentation variée et équilibrée ni un mode de vie sain. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Tenir hors de portée des jeunes enfants.
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