Elle augmente les réserves d'énergie rapide de vos muscles. Résultat : de meilleures performances sur les efforts courts et intenses, comme les séries de musculation ou les sprints. C'est le complément sportif le plus étudié au monde.

5 g par jour, dans 200 à 250 ml d'eau, après l'entraînement ou pendant un repas. Prenez-la aussi les jours de repos : c'est la régularité qui compte.

Non. Avec 5 g par jour, vos muscles atteignent leur saturation en 3 à 4 semaines. La phase de charge accélère ce délai, mais elle n'est pas nécessaire.

Non, elle n'apporte ni calories ni graisse. Elle peut faire prendre un peu de poids les premières semaines, souvent moins de 2 kg : c'est de l'eau stockée dans le muscle, pas de la graisse.

Chez une personne en bonne santé, aux doses recommandées, les études n'ont pas montré d'effet néfaste sur les reins. Elle peut augmenter légèrement le taux de créatinine lors d'une prise de sang, sans que cela traduise une atteinte rénale. En cas de maladie rénale, demandez l'avis de votre médecin avant d'en prendre.

C'est la finesse de la poudre : les particules passent à travers un tamis de 200 mailles par pouce, soit environ 75 microns. Plus la poudre est fine, plus elle se dissout vite et facilement.

Oui. Sans goût, elle se mélange à votre shake GFIT Whey, à un jus ou simplement à de l'eau.

Oui. Après analyses de l'Institut Pasteur de Dakar, sa fabrication et sa mise sur le marché ont été autorisées par le Ministère de l'Industrie et du Commerce sous le n° 1259/2026/FRA.

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